小雪是冬季的第二个节气，意味着降雪天气逐渐增多，天地间的阳气潜藏，阴气渐盛。此时人体养生也应顺应自然规律，以 “养藏” 为原则，重在保养肾脏、御寒保暖，为来年春天的生机勃发储备能量。
******居·早睡晚起
冬季应遵循“早卧晚起，必待日光” 的作息规律，最好在晚上10点前入睡，避免熬夜损耗阳气。白天要注意适时开窗通风，保持室内空气清新。
防寒·保暖有度
衣着应以“保暖而不出汗” 为原则，尤其要注意颈背部、腰腹部和脚部的保暖。但需注意，衣着不宜过厚，室温不宜过高，以免腠理开泄，阳气不得潜藏。
情绪·多晒太阳
小雪节气前后，光照减少，容易影响情绪。建议多晒太阳，特别是多晒背部，有助于补充人体阳气，温通经脉。
艾灸：冬季补阳驱寒优选之法
艾灸利用艾叶制成的艾柱燃烧产生的温热刺激人体特定穴位，能温通经脉、行气活血、培补元气，是冬季补阳驱寒的良好方法。
艾灸的适应人群：
长期手足不温、畏寒怕冷者；肩颈僵硬、易感疲劳者；脾胃虚弱、气血不足者。
艾灸注意事项：
艾灸时间最好选择在白天，尤其是上午阳气升发之时进行效果更佳。
艾灸后应注意保暖，避免受风，灸后可适当补充温水，忌食生冷。
高热、孕妇、过度疲劳、过饥过饱等情况不宜艾灸。
******医院中医护理门诊拥有专业中医护理团队，根据每位患者的体质和需求，提供个性化的艾灸调理方案。
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